Manfaat Mempelajari Senam Hipertensi

Halo teman-teman maimelajah.com. Kali ini kami akan membagikan artikel tentang Manfaat Mempelajari Senam Hipertensi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu gangguan pada sistem peredaran darah yang banyak mengganggu kesehatan masyarakat. Kondisi ini dapat menjadi berbahaya, karna jantung dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh, sehingga bisa mengakibatkan timbulnya penyakit seperti stroke, gagal ginjal dan juga gagal jantung. Pada umumnya hipertensi terjadi pada manusia yang sudah berusia setengah umur (usia lebih dari 40 tahun).

Pembukaan Artikel Manfaat Mempelajari Senam Hipertensi

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya menderita hipertensi, hal ini disebabkan karena gejala hipertensi tidak nyata dan pada stadium awal belum menimbulkan gangguan yang serius. Beberapa faktor yang sering menyebabkan terjadinya hipertensi antara lain faktor keturunan, ciri perseorangan, dan kebiasaan hidup.

Pada jaman modernisasi sekarang ini kebanyakan orang sudah bergantung pada mesin untuk mempermudah hidupnya. Mulai dari pergi ke suatu tempat orang-orang memanfatkan mesin, mencuci baju juga mesin yang mengambil peranan, membersihkan rumah mesin yang menjalankan tugas sehingga gerak orang – orang sekarang menjadi terbatas. Kurang gerak berarti tubuh kurang bermetabolisme pula sehingga terjadi penumpukan kolesterol di pembuluh darah.

Kesibukan orang-orang yang terus menyita waktu menjadikan seseorang lupa untuk berolahraga bahkan ada sebagian orang beranggapan bahwa olahraga hanya membuang-buang waktu. Padahal kebisaan hidup yang sering menyebabkan timbulnya hipertensi adalah kurang olahraga secara teratur. Menurut penelitian, olahraga secara teratur dapat menyerap atau menghilangkan endapan kolesterol pada pembuluh darah. Olahraga yang dimaksud adalah latihan menggerakkan semua sendi dan otot tubuh seperti senam, jalan, berenang, naik sepeda. Tidak dianjurkan melakukan kegiatan yang menegangkan karena latihan yang berat dapat menimbulkan hipertensi. Senam hipertensi ini diperuntukkan bagi lansia untuk mempertahankan elastisitas pembuluh darah namun tidak menutup kemungkinan dilakukan di kalangan muda.

Penutup

Demikian artikel kami Manfaat Mempelajari Senam Hipertensi. Dan jangan lupa jadi orang modern..?? tentu saja.. Tapi jadi orang modern yang mengidap hipertensi?? gak lah … Yuk kita mulai kebiasaan baik dari sekarang selalu berolahraga teratur supaya hipertensi lewaattt…. Lebih baik mencegah daripada mengobati..ingat..